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:::::　風邪の対処法

風邪をこじらせないためには(安静/保温/栄養)の3つがポイントです。
無理な仕事や外出を避け体力の消耗防止。睡眠を多めに。薄着を避けあたたかく。寒暖差に気をつける。乾燥を避け適度に湿度調整。消化の良いものを食べる。ビタミンAやビタミンCを多めに(しょうが汁・かぼちゃ・ニンジン・ネギ・ニラ・ニンニクなど)発熱している時は水分補給を中心にする。

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